Palm's Gulve - Alt i Gulv- & Tømrerarbejde


Professionelt arbejde af erfarne folk.

Kontakt Claus Palm for et uforpligtende tilbud.
Tlf: 22588700
Mail: Cp@pgulve.dk

Vi udfører også arbejde i Sverige.

OK Støtter AK Heros


Få et benzinkort, El eller Mobilabonnement fra OK og støt AK Heros uden det koster ekstra. www.ok.dk (gælder både firmaer og erhverv)

Hvis du mangler ekstra mandskab, så er Megaflex i størst og bedst.

Sun point

Peter krogsgaard

M.A.Invest aps

Inter electric aps

Frederiksværk Mercasol Center

http://www.mercasol-frv.dk

Gørløse autoimport

http://www.autoimport.dk

Peter Krogsgaard

TT Tømrer- & Snedkerfirma

http://www.t-t-t.dk/

Palm's Gulve ApS

M.A.Invest aps præstevejen 149

Seneste nyheder


billede

Hvad er brydning?


Herremotion for alle

Den 11-10-2016 kl. 14:44

Vores Herremotionshold byder på let træning af hele kroppen hver torsdag fra kl 20.00 - 21.45

Træningen består primært af opvarmning, let konditionstræning efterfulgt af muskeltræningsøvelser.

Til muskeltræningsøvelserne benyttes primært egen kropsvægt og du får trænet hele kroppen med funktionelle styrkeøvelser.

Det er god træning i roligt rimligt tempo.

Alle kan være med og der er et godt sammenhold/samvær på holdet.

Der er god plads på holdet til nye medlemmer.



Motoriktræning er godt igang

Motorikholdet i Heros Brydeklub Frederiksværk er godt i gang.
I går havde holdet den 3. træning i denne sæson og der var rigtig mange børn i lokalet.

Træningen er sjov og gavner/udvikler børnenes motorik, der er fortsat mulighed for at deltage, men der bliver snart lukket for tilmelding. Kom ned og prøv den gode træning onsdag kl 17.30 - 18.15, mens der fortsat er plads på holdet.

 


TRÆNINGSTIDER SÆSON 2016/2017

Motorikhold (ca 3-7 år) OBS! (fra sep-2016 til og med marts 2017)
Onsdag kl 17.30-18.15

Hold1 (Brydning)
Nye/Let øvede (ca 7-12 år)
Tirsdag kl 17.30-18.30
Torsdag kl 17.30-18.30

Hold2 (Brydning)
Let øvede/Øvede (ca 12-17 år)
Mandag kl 18.00-19.30
Onsdag kl 18.00-19.30
Torsdag kl 17.30-19.00

Veteran (fra 18 år)
Onsdag kl 19.30-20.30

Herremotion (fra 18 år)
Torsdag kl 20.00-21.45 OBS! Opstart d. 15/9-2016

NYHED!!!
Damemotion (fra 14 år)
Mandag kl 19.00-20.30 OBS! Opstart d. 12/9-2016



Dagsorden ved Heros Generalforsamling d. 10/05-2016

Den 03-05-2016 kl. 12:53

Hent WORD-fil  Dagsorden ved Generalforsamling 2015_2016.docx


Heros vedtæger 2016

Den 03-05-2016 kl. 12:52

Hent PDF-fil  Heros vedtægter.pdf


Regnskab 2015/2016

Den 03-05-2016 kl. 12:50

Hent PDF-fil  Heros Regnskab 2015_2016.pdf


Formandens beretning 2015/2016

Den 03-05-2016 kl. 12:42

Hent PDF-fil  Formandns beretning 2015_2016.pdf


Oprydning og forskønnelse af Herosklubben

Den 27-05-2015 kl. 11:26

Vi er nogle som syntes vores klublokaler trænger til et løft i form af malearbejde, rengøring, oprydning osv. Der vil komme en seddel op i klubben inden for 1 uge hvor man kan tilmelde sig ellers skriv til abaad50@yahoo.dk (Alex Sommer Meyer), Dette vil ske 30 maj kl. 10 i klubhuset, hvor vi vil starte med morgenmad og ligeledes slutte dagen af med lidt mad fra grillen. Håber virkelig at alle vil støtte op om arrangementet så vi kan få lavet en masse, som vi jo alle vil være glade for!! Husk at tilmelde dig/jer store som små da der jo også skal handles lidt ind
😃
mvh. Alex Sommer Meyer og Kasper Svane Jensen


 

Sider: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
   

 

Her loades formularen

Palm's Gulve ApS udfører kvalitetsarbejde til tiden. Kontakt Claus Palm på tlf 22588700

ATK Aldersrelateret Trænings koncept i brydesporten

Glemt drikkedunken? Så køb den i klubben.



 

 

 

Vent mens kalenderen initieres ...